ネットではなく、書籍から筋トレ・食事に関する正しい知識を身に付けてみませんか？
栄養学セミナー 東工大フィットネスサークル L-Fit主催
筋トレやダイエットなど身体への関心が高まっている昨今、webサイトやSNSはフィットネスに関する様々な情報で溢れかえっています。情報過多な今だからこそ、腰を据えて良い本を一冊読むのが一番の近道かもしれません。第一回栄養学セミナーではトレーニング界隈で非常に高い評判を得ている「肉体改造のピラミッド 栄養編」(Eric Helms, Andy Morgan 著作)を扱います。本著は栄養に関する知識が優先度が高い順で紹介されており、本セミナーでは最も重要度の高い要素として紹介されている①カロリー収支、②三大栄養素と食物繊維、③ビタミン・ミネラル・水分について学習します。セミナーでお会いできるのを楽しみにしています！
Recently, weight training and healthy diet have attracted more and more attention in Japan.
At the same time, on the internet, we can get too much information about fitness stuff to choose.
In this information overloaded society, the best and easiest way is to read one good book. (isn’t it?)
In nutrition seminar, we go through “The Muscle and Strength Pyramid (Nutrition)” by Eric Helms, which got a high reputation around fitness scene. This book is composed of 10 sections about nutrition, and those are pick up in priority order. At the seminar, we choose 3 most important sections to read ; 1.Energy Balance, 2.Macronutrients & Fiber, 3.Micronutrients & Water. We hope to see you on the seminar!
